精髓主要的功用是補腦，骨髓的主要功用是充骨，腦為精髓之海，腦海有餘才能使人增進聰明智慧，骨髓充盈才能使人體的骨骼堅實而不枯，此功適應於十六歲以後己有遺漏者煉習，此時人的性功能已發育...

藝術風格

運動時，要邁步如貓行，首先穩定往膝關節，使之靈活有利，每一舉步，要外虎眼用意向內，內虎眼用意向外，委中，在膝彎，之筋要直，膝蓋處要曲，四麵相交，靈活穩固，向前邁步要先落腳跟，再落腳心，腳掌...

創作理念

武式太極拳步法的虛實要求極嚴，開始不易掌握，故應著重練習，才能較快地練好，做到進退有方，邁步如貓行，腿部的虛實掌握好之後，再練習掌握上肢和軀體的虛實，最後達到無一處無虛實，無一處無變化之境地，為了使...

個人經曆

此法為增進內力之法，用以目吸聚宇宙內的精氣，主要是修煉雙眼，使雙眼在對敵時能求察分明，並有攝取敵人神魂之效，每日太陽將出之際，站於高處，雙眼平視太陽，帶雙眼發熱時，意念太陽之氣由雙目吸...

社會影響

麵北而坐，五心朝天，靜心絕慮，意守丹田，到一陽初動之時，雙手在胸前合什，指尖朝前，引丹田之氣沿督脈上行，任脈下歸丹田，如此待小周天三十六圈，由慢至快，氣歸丹田後，雙掌前推，掌心向前，掌指朝天...

未來展望

隻管神注於腿，足出則力隨，力隨必使氣意到，雙足平直間距同肩寬，雙膝微屈，雙手上抬環抱於兩肩前，意如兩手各抱一皮球，即不可用力夾癟，也不可鬆開，十指自然分開並彎屈，雙手距約一尺寬，手略高於肩，而...