要求力發於腰，快如閃電，手法上，有推，托，領，帶，搬，扣，將，點，拿等十字法，遇敵遠者手打足踢，近者膝頂肘擊，貼身搬扣擒拿，身法上，有掉，卷，鷹，翻，遁，化六法，要求若學猴行，鷹卷虎坐，達...

藝術風格

擴為霧環身，九陰第二重，每日午時，找一極寒之地，麵北背南，五心朝天，坐於寒冰床上，一種玉，一年四季都如寒冰一樣，今人練習可在冰或雪上練習，靜心絕慮，啟動周天三十六圈，意守丹田片刻，打開氣...

創作理念

這個拳種經過集成拳術，複按易理，定八卦，合五行的萌發整理，鑒於該拳的圓圈正經過八卦的八個方位，於是，謂之八卦掌，八卦掌以向左沿圈繞走稱為陽儀，以向右沿圈繞走稱為陰儀，是自身技術的基礎...

個人經曆

由此可見是書之大旨，氣功內丹術著作，不分卷，明，183，伍守陽撰，書中以道釋之論，來證性命雙修之旨，前為論丹道9篇，後附門人問答29條，及評古類13條，自序雲，仙宗果位，了證長生，佛宗果位，了證無生，然...

社會影響

要注意避免的是產生拋力，就是說地麵的反作用力沒有傳遞出去，力的衝量最終作用在自己身上，雖然講起來發勁過程這麽麻煩，實際上，作用和反作用是同時的，這都是一瞬間的事情，隻有通過意識指揮，內氣貫通，才能做到在發...

未來展望

原書一百七十卷，今存五十七卷，東漢，183，於吉等著，該書闡述了精，氣，神三者合一的長生不死的神仙思想，以及天，地，人三者合一的治國方法，此經內容龐雜，無所不包，對後世氣功的發展有...