要領，手腕必須盡量勾緊，自我感覺小臂陰陽麵均有緊繃拉伸感為合度，大筋才能強行挑起，增加整體勁力，同時加速氣血運行，為以後排打打下堅實基礎，初練時動作到位後，停留十次呼吸方可進行下一個動作，中間...

藝術風格

清，183，曹庭棟撰，又名，養生隨筆，作者參閱三百餘家有關養生的著作，並結合日常生活衣食住行等方麵，總結出一整套簡便易行的養生方法，書中詳細介紹了老年人的安寢，晨興，梳洗，飲食，散步...

創作理念

第五種說法，又說詠春拳應為永春拳，得名於福建泉州少林寺的永春殿，乃當年進殿者所習的南派內拳法，全稱是少林永春，總教習是少林弟子至善禪師，南少林被婪，至善逃避到佛山，曾一度藏匿於粵劇...

個人經曆

精不能離氣，氣不能離精，精氣充盈，真氣乃生，真氣的充盈，才會在丹田有愈來愈明顯的熱感，直到丹田中似有濃雲翻滾之時，即為太極功夫成也，太極勢的練法，是在無極勢和虛無含一氣的基礎上，半麵向左轉，使左足在前...

社會影響

八卦掌以行樁，蹚泥步內功功法為入門基礎，以擰翻走轉為基本運動形式，以掌法的變化為主要技擊手段，內外兼修，強調身心合練，身捷步靈如龍遊空，擰翻走轉掌法幻變無窮，出手成招，剛柔相濟，踢打摔拿溶為一體...

未來展望

最後采用存想法，才算入了此門，平常走在街上，眼裏看著人群，車流，腦子裏卻想著一麵強烈陽光照耀下的白色牆壁，如此堅持了數日，就形成了一種習慣，晚上靜坐時，眼前也有這牆，隻是灰暗了許多，師...