縮如一寒珠，雪落無化雪，擴為霧環身，九陰第二重，每日午時，找一極寒之地，麵北背南，五心朝天，坐於寒冰床上，一種玉，一年四季都如寒冰一樣，今人練習可在冰或雪上練習，靜心絕慮，啟動周天三十六圈，意守丹田片刻...

藝術風格

精之案為眼，骨之精為瞳子，筋之精為黑眼，血之精力絡，其案氣之精為白眼，肌肉之精為約束，裹擷筋骨血氣之精而與脈並為係，上屬於腦，後出於項中，故邪中於項，因逢其身之虛，其人深，則隨眼係...

創作理念

少林功夫並非一人所創，而是凝結了千百萬人民的心積血，少林武術在漫長的歲月中由中華民族無數武林高手發展流傳下來，是中華民族智慧的結晶，少林原分五大流派，有河南，嵩山，少林，福建少林，廣東少...

個人經曆

總之，對付格雷西柔術一定要盡量避免與之糾纏，力爭在中，近距離內一擊致勝，就是說要在站立的格鬥中結束戰鬥，而不要和它躺到地上去分高低，我想，要是真的能有挾以上技術而走上世界搏擊的中國武人，大...

社會影響

劈掛拳步法多為激絞連環步，亦稱拖拉步，即進步跟步連合交織，快如激浪，步步連環，形成了逢進必跟，逢跟發進，進跟連環，互為子母，快速連貫的獨特風格，演練套路要求表現出大河奔流，起伏跌宕，翻江倒海，一...

未來展望

在跋陀主持少林寺時，就已經有一些會武術或其它技能的青少年子弟被剃度為少林寺小和尚了，象惠光和尚，十二歲時在洛陽城天街的井欄上反踢毽子，一口氣能連續反踢五百次，跋陀感到很驚奇，就把他剃度為小和尚，作為...